Søvnproblemer

Der findes mange slags søvnproblemer. Nogle har svært ved at falde i søvn om aftenen, nogle vågner for tidligt næste morgen, nogle vågner flere gange i løbet af natten, og andre kan aldrig få nok søvn.

Søvnproblemer står ikke alene og er et symptom på noget andet. I nogle tilfælde er der tale om nemt løsbare problemer som at man har fået for meget stimuli for tæt på sengetid (f.eks. ved sport, skærm eller ved at læse arbejds-mails), man har koffein i blodet, eller man har sovet en for lang lur. Disse ting kan hurtigt justeres ind.

I andre tilfælde har man sørget for gode søvnforhold, uden at søvnen indtræffer. Når dette pågår over tid bliver det en belastende tilstand af søvnunderskud, energiunderskud, manglende lyst, manglende koncentration, irritabilitet og ofte nedtrykthed. Her kan det være gavnligt at undersøge de aktuelle omstændigheder nærmere med terapeutiske redskaber. På denne måde kan man afdække eventuelle kilder til den dårlige søvn, og begynde arbejde med konkrete redskaber for at sikre at den gode søvn vender tilbage.

3 skridt mod at afhjælpe søvnproblemer

  1. Skriv ned de temaområder dine tanker kredser om når du er ufrivilligt vågen. (Hvis du har et overdrevet søvnbehov, skriv så de tanker det er rart at få pause fra, når du sover. ) F.eks. kan det være du skriver ‘mit parforhold’, ‘mit arbejde’, ‘min relation til et specifikt familiemedlem’, eller lignende.
  2. Sæt 10 minutter af i løbet af dagen til at kigge på dine temaområder. Vælg én konkret handling for hvert område som du tror, vil forbedre din oplevelse af dette området. Måske skriver du ‘Mit arbejde: Tage en snak med min chef om at få flyttet ét af mine projekter over til en kollega’
  3. Aftal tid og sted for handlingen og fortæl en du er tryg ved, om dine planer. Dette forpligter og sender et signal til dig selv om at tage opgaven seriøst.

 

Er søvnproblemer noget du kæmper med og ønsker hjælp til at komme videre fra, så vil jeg gerne høre fra dig. Send mig en mail eller ring mig op, så finder vi frem til hvordan du bedst kan hjælpes.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog i Aarhus

Søger du behandling for Søvnproblemer? Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud i Aarhus til alle borgere i Aarhus og omegn.

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Brabrand

Vi behandler Søvnproblemer. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Brabrand og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende overblik i hverdagen, nedtrykthed og mistænker depression eller ADHD? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Viby

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud til mennesker med Søvnproblemer tæt på Viby til alle borgere i Viby og omegn.

 Kæmper du med manglende selvtillid, nedtrykthed og mistænker angst eller body dysmorphia (BDD), så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Risskov

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Risskov og omegn, der søger behandling for Søvnproblemer. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende overblik, og mistænker stress eller depression? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Odder

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Odder til alle borgere i Odder og omegn.

Har du søvnproblemer eller kæmper med tankemylder og angst? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Tranbjerg

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Tranbjerg og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Sabro

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Sabro til alle borgere i Sabro og omegn.

Kæmper du med manglende overblik i hverdagen, nedtrykthed og mistænker depression eller ADHD, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Hjortshøj

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Hjortshøj og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende selvtillid, nedtrykthed og mistænker angst eller body dysmorphia (BDD), så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Trige

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Trige til alle borgere i Trige og omegn.

Kæmper du med manglende overblik, og mistænker stress eller depression? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Lystrup

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Vi er psykologklinikken for dig som er tæt på Lystrup og omegn. Hos Bemerk tilbyder vi specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

 Har du Søvnproblemer eller kæmper med tankemylder og angst? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Lisbjerg

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud i Lisbjerg til alle borgere i Lisbjerg og omegn.

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Egå

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Egå og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende overblik i hverdagen, nedtrykthed og mistænker depression eller ADHD, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Hørning

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Hørning til alle borgere i Hørning og omegn.

Kæmper du med manglende selvtillid, nedtrykthed og mistænker angst eller body dysmorphia (BDD), så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Hasselager

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Hasselager og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende overblik, og mistænker stress eller depression? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Harlev

Søvnproblemer kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Harlev til alle borgere i Harlev og omegn.

Har du søvnproblemer eller kæmper med tankemylder og angst? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Søvnproblemer hos psykolog tæt på Studstrup

Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Studstrup og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker, herunder Søvnproblemer.

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Book en tid til psykolog ift. angst, ADHD, stress mm hos Eva Rustad

Kontakt