Lavt selvværd

De fleste kender følelsen af at selvtilliden svigter, f.eks. i krævende relationer eller i udfordrende situationer.

Man vil flere gange i løbet af livet opleve at føle sig underlegen andre, eller have kritiske og nedgørende tanker om sig selv.  Men for nogen er dette en gennemgående opfattelse som bliver begrænsende i det daglige liv.

Når man med lavt selvværd vurderer sig selv i forhold til andre, vil man som oftest blive den der taber. Man vurderer sig selv som mindre dygtig, mindre flot, mindre klog, mindre succesfuld osv., end andre. Man føler sig usikker på sig selv, og føler ikke man kan nå op til andres niveau. Følelsen af ikke at være god nok er dominerende. Dette kan føre til en følelse af bl.a. håbløshed, tristhed, og ængstelse.

Lavt selvværd kan påvirke vores adfærd på den måde at vi bliver reserveret og tilbagetrukne. Det kan føre til at vi ikke tør opsøge nye oplevelser, og ikke tør tage initiativ til nye realtioner. Det kan modsat også gøre at vi pisker os selv afsted til alskens aktiviteter og præstationer i et håb om at bevise for os selv og andre at vi er noget værd. Denne strategi er sjældent hjælpsom og vil typisk ikke fjerne det dårlige selvværd.

Et lavt selvværd kan være resultat af ens opvækst, oplevelser i barndommen, i parforhold/relationer som voksen, eller på arbejdet. Men vi ved ikke altid hvor vores lave selvværd kommer fra, eller hvad baggrunden er.

I terapien vil vi undersøge ‘roden’ til det lave selvværd, samt afdække hvilke uhensigtsmæssige tankemønstre vi har skabt på baggrund af vores lave selvværd. Disse tankemønstre fastholder os i en destruktiv cirkel og spænder ben for os når vi forsøger at komme videre. Vi vil fokusere på at udvikle nye strategier for at gøre det lave selvværd mindre dominerende i hverdagen så man er friere til at handle på den måde man egentlig ønsker. Gradvis kan man blive i stand til at skabe det liv man ønsker, uden at være begrænset af et lavt selvværd.

3 skridt for at starte den positive ændring selv

  1. Sæt af et kvarter til at tænke på de situationer hvor dit dårlige selvværd bliver særligt tydeligt. Skriv disse situationer ned. Måske skriver du ‘ved den uformelle snak i frokostpausen på arbejdet’, eller ‘i min rolle som forælder sammen med andre forældre’ e.l.
  2. Under situationerne, skriv ned de specifikke ubehagelige tanker der opstår i denne situaiton. Måske skriver du ‘I frokostpausen: -Alt jeg siger lyder tåbeligt -Alle kigger skævt på mig når jeg taler -Jeg kan ikke finde på noget interessant at sige
  3. Næste gang, i situationen, prøv at lægge mærke til tanken når den kommer. Tag en dyb vejrtrækning, og sig til dig selv at tanken gerne må være der. Vend dit fokus tilbage til det der foregår omkring dig. Gentag denne teknik hver gang tanken opstår.

Er dette et problem du kæmper med og ønsker hjælp til at komme videre fra, så vil jeg gerne høre fra dig. Send mig en mail eller ring mig op, så finder vi frem til hvordan du bedst kan hjælpes.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog i Aarhus

Søger du behandling for Lavt selvværd? Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud i Aarhus til alle borgere i Aarhus og omegn.

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Brabrand

Vi behandler Lavt selvværd. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Brabrand og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende overblik i hverdagen, nedtrykthed og mistænker depression eller ADHD? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Viby

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud til mennesker med Lavt selvværd tæt på Viby til alle borgere i Viby og omegn.

 Kæmper du med manglende selvtillid, nedtrykthed og mistænker angst eller body dysmorphia (BDD), så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Risskov

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Risskov og omegn, der søger behandling for Lavt selvværd. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende overblik, og mistænker stress eller depression? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Odder

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Odder til alle borgere i Odder og omegn.

Har du søvnproblemer eller kæmper med tankemylder og angst? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Tranbjerg

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Tranbjerg og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Sabro

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Sabro til alle borgere i Sabro og omegn.

Kæmper du med manglende overblik i hverdagen, nedtrykthed og mistænker depression eller ADHD, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Hjortshøj

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Hjortshøj og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende selvtillid, nedtrykthed og mistænker angst eller body dysmorphia (BDD), så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Trige

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Trige til alle borgere i Trige og omegn.

Kæmper du med manglende overblik, og mistænker stress eller depression? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Lystrup

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Vi er psykologklinikken for dig som er tæt på Lystrup og omegn. Hos Bemerk tilbyder vi specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

 Har du Lavt selvværd eller kæmper med tankemylder og angst? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Lisbjerg

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud i Lisbjerg til alle borgere i Lisbjerg og omegn.

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Egå

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Egå og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende overblik i hverdagen, nedtrykthed og mistænker depression eller ADHD, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Hørning

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Hørning til alle borgere i Hørning og omegn.

Kæmper du med manglende selvtillid, nedtrykthed og mistænker angst eller body dysmorphia (BDD), så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Hasselager

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Hasselager og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker.

Kæmper du med manglende overblik, og mistænker stress eller depression? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Harlev

Lavt selvværd kan vi behandle hos Bemerk. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud tæt på Harlev til alle borgere i Harlev og omegn.

Har du søvnproblemer eller kæmper med tankemylder og angst? Så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Behandling af Lavt selvværd hos psykolog tæt på Studstrup

Bemerk er psykologklinikken for dig som er tæt på Studstrup og omegn. Vi tilbyder specialiserede behandlingstilbud for en række problematikker, herunder Lavt selvværd.

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid.

Book en tid til psykolog ift. angst, ADHD, stress mm hos Eva Rustad

Kontakt

Du er velkommen til at booke en tid. Skulle du ikke finde en ledig tid der du ønsker det, tag kontakt med mig på mail eller telefon, så finder vi en tid som passer for dig.

Kære besøgende

Covid-19 info: Bemerk holder åbent som normalt. Der er åbent for online booking.

Vi holder tryg afstand i venteværelse og til samtalerne. Vi følger de nationale retningslinjer og anvender mundbind/visir, aftørrer dørhåndtag og alle andre kontaktpunkter.

Vi gør hvad vi kan for at stå til rådighed, og samtidig holde smittespredning nede.

Ved spørgsmål vedr. booking, kontakt Bemerk på tlf. 71 96 00 86 eller på mail info@bemerk.nu.