Gejsten i hverdagen

At finde glæde og mening i hverdagen er ikke noget, der automatisk følger med de rammer, vi skaber.

Drømmejobbet, den skønne bolig og den dejlige familie er i bund og grund kun en kulisse, som det er op til hver og en af os at fylde med værdi og mening.

I Bemærk har jeg udviklet en terapeutisk tilgang specifikt til denne problematik. Du bliver klogere på, hvad der er den bagvedliggende årsag til utilfredsheden. Og du får forholdt dig til dine udfordringer på en måde, så de ikke længere er begrænsende for dig:

  • Du lærer, hvordan dit system påvirkes af at være konstant ’på’, og hvilke konsekvenser manglende restitution kan have på din krop og hjerne. 
  • Du bliver bedre til at strukturere og planlægge din hverdag, så du får plads til det, der er meningsfyldt for dig.
  • Du får forståelse af, hvad der dræner dig, og hvad der giver dig energi, og du lærer at forvalte din energi ud fra denne viden.
  • Du får øget tilstedeværelse nu-og-her, f.eks. i de små øjeblik som man ofte går glip af, fordi man er ‘fyldt op’. 
  • Du bliver bevidst om, hvad dine værdier er, og hvordan du kan give dem større plads.

Som led i forløbet giver jeg dig indblik i kognition og neurologi, så du har overblik over de bagvedliggende mekanismer i psykologien. Vi kortlægger variationerne i dit energiniveau og arbejder med mindfulness samt kunsten at rumme svære følelser. Forløbet er individuelt, og du guides af en autoriseret psykolog